茶葉不僅是我國歷史悠久的飲品，也是世界三大飲料之一，喝茶總體來說是非常健康的生活方式，但喝茶不并非人人喜歡，人人適合，喝茶也要根據(jù)不同年齡，不同體質(zhì)來喝茶，比如喝茶養(yǎng)不養(yǎng)胃，就存在很大的爭議……有人說喝茶養(yǎng)胃，也有人說喝茶傷胃。那么哪種才有道理呢？那下面我們就看看。
喝茶對胃的影響
首先，喝茶可以補充水分，人體水分充足了，粘膜分泌的黏液才會充足，粘膜上皮才能得到比較好的保護。
其次，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性，相比胃酸的強酸性微不足道，不會刺激胃粘膜，也不會中和胃酸。
另外，茶湯中有咖啡因，會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有短暫的興奮作用，從而促進胃液的分泌和胃腸蠕動，幫助消化，所以人們說“喝茶消食”。但如果胃中沒有食物時，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產(chǎn)生燒灼或刺痛的不適感。所以，避免空腹飲茶，還是應該要注意的。
A、喝茶養(yǎng)胃說
喝哪些茶葉養(yǎng)胃：茶葉中最能起到養(yǎng)胃效果的莫過于紅茶和普洱茶熟茶。
（一）紅茶：紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制，性溫，從中醫(yī)上適合為腸胃所接受。
?。ǘ┢斩瑁ㄊ觳瑁?熟茶經(jīng)發(fā)酵后，其大量的衍生物質(zhì)，基本上屬于小分子，有利于人體的胃腸道的吸附，刺激性小。
B、喝茶傷胃說
如果長期喝茶，確實對胃不是很好，要適當喝。因為有的茶葉刺激性強（比如綠茶、普洱新生茶），對胃不僅不能起到養(yǎng)胃的作用，還會起到相反的作用。另外，假如你的體質(zhì)和胃都是寒性和涼性的，那么喝茶對于身體就會更不好。所以喝茶不一定養(yǎng)胃。
喝哪些茶葉不一定養(yǎng)胃：茶葉中對胃刺激性最大莫過于綠茶和普洱茶新生茶。
?。ㄒ唬┚G茶：綠茶性偏寒，所含有的大量茶多酚，會刺激腸胃收斂。
?。ǘ┢斩栊律瑁浩斩栊律枰彩瞧云珱?，內(nèi)含物質(zhì)豐富，沒有經(jīng)過時間的轉(zhuǎn)化，對胃的刺激性大。
寒胃、酸胃、潰瘍，建議喝紅茶、普洱熟茶、存放年份3年以上的普洱生茶。
喝茶養(yǎng)胃，要做到“因胃適宜”
胃接受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的共同支配，當人體處于平靜狀態(tài)時，副交感神經(jīng)的興奮占優(yōu)勢，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和能量的補充；當人體處于興奮狀態(tài)或不良環(huán)境時，交感神經(jīng)的活動加強，調(diào)動身體器官潛力和適應能力來應付環(huán)境的急劇變化，維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。
因此，神經(jīng)活動的協(xié)調(diào)性，包括生活是否規(guī)律、睡眠充足與否、情緒波動、壓力是否平衡等情形，都對胃的功能和健康至關(guān)重要。
如果喝茶能幫助你調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力，那么不僅不會傷胃，反而是一個促進胃部健康的好幫手；如果你是熱性體質(zhì)，體內(nèi)火氣多，多喝茶（像綠茶）排火祛毒。那么如果你的胃是涼的時候，喝一些暖性茶（紅茶和熟茶）！
所以，不管任何人，不建議長時間只喝一種茶，建議六大茶類，科學喝茶。按不發(fā)酵、輕發(fā)酵、半發(fā)酵、全發(fā)酵分四季喝，按冷暖喝，按每天早中晚喝。
